Det bare virker ikke, sier senior forfatteren Christopher Gardner, PhD, assisterende professor i medisin ved Stanford Prevention Research Center. Det finnes ingen snarvei. Du oppnår god helse gjennom å spise sunn mat. Det er ikke en pille eller en urt du kan ta for å motvirke et usunt kosthold.
Hvis hvitløk skulle på jobb, i en eller annen form, så det ville ha fungert i vår studie, sier Gardner. Mangelen på effekten var overbevisende og tydelig. Vi tok kolesterol målinger hver måned i seks måneder, og tallene bare ikke flytte. Det var ingen effekt med noen av de tre produktene, selv om ganske høye doser ble brukt.
I laboratorietester, kan du bruke hvitløk forbindelser direkte til cellene, sier Gardner. Men i det virkelige personer du ikke vet om allicin faktisk ville få direkte til celler hvis noen spiste hvitløk. Du har fortsatt å gjøre den menneskelige klinisk studie for å se om det virkelig fungerer, og de tidligere kliniske studier igjen folk forvirret.
Det faktum at allicin hadde positive resultater i noen laboratorietester og dyrestudier har gjort det mulig for supplement beslutningstakere å tout hvitløk som et naturlig middel for høyt LDL-kolesterolet. LDL kolesterol er kjent som det dårlige kolesterolet fordi når for mye av stoffet sirkulerer i blodet, kan det bygge seg opp og tette blodårene, øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. LDL nivåer på mindre enn 130 mg / dl er ansett optimale, mens nivåer enn det anses høy.
Hvitløk kosttilskudd brukes i studien er to av de beste selgerne, men er produsert på svært ulike måter. Gardner sier at produsenten av alderen hvitløk ekstrakt kaller det sosial' hvitløk fordi de sier den aldrende prosessen tar bort dårlig-ånde aspekt. Omfattende kjemiske analyser av de tre hvitløk produkter bekreftet at de daglige dosene representert tilsvarende mengder av det opprinnelige utgangsmateriale og at alle tre var stabile i løpet av studien.
Vår studie hadde statistisk styrke til å se noen små forskjeller som ville ha vist opp, og vi hadde varighet for å se om det kan ta en stund for effekten av hvitløk å krype i Vi selv så separat på. deltakere med den høyeste sammenlignet med de laveste LDL-kolesterolnivåer ved starten av studien, og resultatene var identiske, sa Gardner. Hvitløk fungerte bare ikke.
Han sa også at hvitløk kan fortsatt være en verdifull del av dietten hvis det brukes til å øke forbruket av sunne retter, som for eksempel en stek eller en middelhavssalat. Men hvis du velger hvitløk frites som en kolesterolsenkende mat, så blåste det. Hvitløk ikke motvirke frites, sa Gardner.
I de fleste tilfeller, det verste som kan skje hvis du spiser for mye hvitløk er at du lukter dårlig for de neste timene, men i noen tilfeller det er faktisk slik ting som for mye hvitløk. Så, hva er hvitløk er bivirkninger som du bør være klar over?
Noen av spioner fordeler inkluderer å senke blodkolesterol, senke blodtrykket og hindrer forkjølelse og til og med staving av kreft. På grunn av hvitløk helse-boosting aspekter, er det også gjort til et kosttilskudd kan du ta det i pilleform i stedet for å spise den.
Av større bekymring er forstyrrelser hvitløk kan ha på narkotika og medisiner, men NCCIH forklarer at hvitløk er trolig trygt så lenge du spiser den mengden du vanligvis spiser i mat. For mye hvitløk kunne minske effektiviteten av saquinavir, et stoff som brukes til å behandle HIV infeksjon . For folk på blodfortynnende, kan for mye hvitløk øke risikoen for blødning.
Kanskje det beste eksempelet på for mye hvitløk er det som er beskrevet i en anmeldelse publisert i desember 2016 i AA kasuistikker som dokumenter en pasient som led dreven virkningsløs blødning. Ifølge pasientens kone, ble han forbruker ca 12 gram hvitløk om dagen, ca en teskje med hver av sine tre måltider. Han hadde også om en spiseskje med hvitløk med middag kvelden før operasjonen hans.
Data publisert i PubMed-Listed International Journal of Proteptiv Medicine indikerte at 20 gram per dag med hvitløk og en spiseskje sitronsaft produserte betydelig større reduksjoner i totalt kolesterol, LDL-kolesterol og fibrinogen sammenlignet med hvitløk alene, sitron juice alene, eller kontroll.
En kombinasjon av hvitløk og sitronsaft resulterte i en forbedring av lipidnivåer og blodtrykk av mennesker med hyperlipidemi, skrev forskerne. Ytterligere studier for å bestemme passende doser hvitløk og sitronsaft for disse pasientene er berettiget. I tillegg kan effekten av en kombinasjon av hvitløk og sitronsaft være forskjellig basert på graden av hyperlipidemi.
Kilde: International Journal of Preventive Medicine2016; 7: 95. DOI: Â 10. 103/2008-7802. 87248Effect av hvitløk og sitronsaftblanding på lipidprofil og noen kardiovaskulære risikofaktorer hos personer 30-60 år gammel med moderat hyperlipidemi: En randomisert klinisk prøveversjon € Allium kommer fra det keltiske ordet for brennende eller smitter. Hvitløk ble verdsatt som et byttemedium i det gamle Egypt; Dens dyder ble beskrevet av påskrifter på den store pyramiden av Cheops. Folksjefen av hvitløk har variert fra behandling av spedalskhet hos mennesker til å håndtere koagulasjonsforstyrrelser i hester. I middelalderen foreskrev leger urten for å kurere døvhet. Amerikanske indianere brukte hvitløk som et middel for øreverk, flatulens og skurvy. I andre verdenskrig ble hvitløkekstrakter brukt til å desinfisere sår. I løpet av 1800-tallet er leger rutinemessig foreskrevet hvitløksinhalering for behandling av tuberkulose, og rå hvitløk påført som en poultice, fortsetter å bli brukt av naturopater i dag. , 3, 4 Vi ber Clinical Nutritionist Dr Rupali Datta om hvitløk og dets kolesterolreduserende egenskaper. Hun sier at allicin er den aktive forbindelsen i hvitløk, som kan bidra til å senke kolesterolet. Imidlertid er det mer effektivt i å kontrollere hjertesykdommer Vis en vis blodtynning og dens anti-inflammatoriske egenskaper. Det er noen studier som har snakket om mindre effekt av hvitløk på kolesterol, sier hun. 2. Grønnsaker: Healthline nevner at noen grønnsaker inneholder løselig fiber som kan bidra til å redusere kolesterolnivået i kroppen. Grønnsaker som eggplanter, gulrøtter og poteter kan alle inkluderes i kostholdet ditt for å holde kolesterol og vekt under kontroll. De er gode for hjertes helse. Scientist sier Himalayan single clove hvitløk bidrar til å redusere risikoen for å bli kald og hoste med over 50 når de regelmessig konsumeres. I tillegg reduserer det også sjansene for å bli smittet av andre sykdommer. Tilstedeværelsen av kjemiske forbindelser som kalles alliinase og alliin bidrar til å skape en kraftig forbindelse som kalles allicin når pærene knuses eller bakken. Hvitløk inneholder iboende anorganosulfurforbindelse som heter Diallyl Trisulfid som bidrar til å bekjempe kreft ved å hjelpe kroppen til å drepe kreftcellene. Forskere ved University of North Carolina har funnet ut at pasienter som bruker hvitløk, har en 66% prosent prosent mindre sannsynlighet for å få kreft. Himalayan single clove hvitløk bidrar til å bekjempe hjertesykdom på to måter. En det reduserer LDL-kolesterolet og triglyserider i kroppen. Studier har vist at pasienter som forbruker hvitløk har opptil 20 mindre LDL-kolesterol og triglyserider . For det andre forhindrer den dannelse av plakk og klumper ved å redusere densiteten av blod. Forskere er av den oppfatning at pasienter tidkrevende hvitløk regelmessig er 83 mindre utsatt for skadelige blodpropp.
