Jeg laget disse sprø ovnen-bakte kylling anbud fra de sunne sesongmessige oppskrifter arkiver i dag, og jeg er så glad for at jeg gjorde det! Mine barn elsker absolutt dem, og jeg var så glad for sjansen til å oppdatere bildene.
Når jeg kommer hjem og pakke ut dagligvarer Jeg skjønner at i stedet for kyllingbryst har jeg kjøpt kylling anbud. Som ikke er en stor avtale, men ikke egentlig hva ihad ment å få. Jeg trengte fortsatt å gå hunden. Dette er det som er kjent som Spredning Tynn. Hva sa jeg om Riverbanks?
Her på bloggen I dag planla jeg faktisk å dele en oppskrift på brun ris kale risotto. Jeg har vært Obsessing om det siden julen da jeg gjorde en opp på stedet for å gå med vårt ferie måltid. Det var så deilig og alle elsket det. Så tilbake hjemme ive har jeg prøvd å gjenskape det for deg. Ikke flaks med det. Etter en annen skuffende Teston Sunday Night, bestemte jeg meg for å fortsette å jobbe med den ene. Hold deg oppdatert senere denne uken for å finne ut om jeg finner ut veien for å gjøre det ene arbeidet.
Disse ovnen bakt kylling anbud er deilig dyppet i ketchup, bbq saus eller honning sennep. For en side parabolen, hold ting enkelt og prep noe mens kylling anbudene er baking. Sauted sveitsiske chardfits regningen pent, som gjør disse balsamiske grønne bønner, dampet blomkål med urter og hvitløk mashed brokkoli. Hvis du ikke bryr deg om å jonglere noen ting i ovnen på en gang, kan du også parre disse sunne kyllingene med noen skinny ovnfriesor Cajun frites.
Hva gjør denne panko kylling spesielle?
Double Dip og Crumb er hemmeligheten med denne oppskriften. Dyp i eggvask, trykk i krummen og gjenta. Det gjør en stor forskjell, og du vil ende opp med tykk crusty crumb som er som det har vært dypt stekt, men det har ikke!
Jeg elsker å lage krummet kylling med Panko, og fordi teksturen i Panko er mer kurs enn vanlige breadcrumbs, resulterer det i en crisper kyllingstykke og hvem som ikke vil ha det. Panko-krummer er enkle å få hendene på. Selv om de er en japansk matvare, er de vakre mainstream i disse dager og finnes i den asiatiske matgangen i de fleste supermarkeder .
Den gode tingen er at denne oppskriften på sprø panko breadcrumbs også fungerer perfekt med fast hvit fisk som snapper, eller til og med biff gjort på samme måte, dobbeltbrød, lett sprøytet med olje og bakt i ovnen.
Sunn kylling fingre er ovnen bakt for å skape sunnere kylling anbud. Panko skorpe er knasket, men du kan sub i vanlige breadcrumbs, og har god smak fra krydder. Dette er et barn og voksen favoritt!
Denne bloggen som et sted å dele sunne oppskrifter som jeg lagde til familien min med mine venner og familie. Mitt mål har alltid vært å inspirere enda noen få mennesker til å lage mat litt sunnere og ha det gøy på kjøkkenet. Med denne oppskriften føles det målet virkelig at det har vært oppnådd .
Og så her er vi med disse enkle, sunne kyllingfingrene. Dette er et barn og en voksen favoritt. Hvem liker ikke kylling fingre, ikke sant? Bakt kylling fingre er perfekt weeknight middag når du bare ikke har tid til å gjøre noe fancy.
I mitt hus liker vi å parre disse med denne enkle parmesan hvitløk grønne bønnesand denne agurk yoghurt salat. De er alle enkle oppskrifter som du kan piske opp på kort tid. Hvis du er menyplanlegging, er disse en vinner og en må prøve for de travle nettene.
Forbered bøyningen til anbudene: I en grunne bolle kombinere ingrediensene til breading som inkluderer panko breadcrumbs, parmesanost, hvitløkspulver, timian, persille, paprika, salt og pepper. Rør det til det er godt kombinert. Sett dette til side. Du kan gjerne justere krydderene til din smak.
Mørk Kyllingfingrene i olje og breadcrumbs: Deretter vil du helle olivenoljen i en separat grunne bolle. Mørk hver kylling anbud i olivenoljen, sørg for å belegge begge sider. Ta deretter kyllings anbudet og drage den i brødsmulene, og sørg for at begge sider er belagt. Sett anbudene på et non-stick bakeplate en gang belagt.
Bake i ovnen: Den beste delen av disse kyllingene er at de er bakt i ovnen. Du trenger ikke å prøve kylling anbud for å få et sprø, deilig ømt at familien din vil elske. Jeg elsker at denne versjonen er sunnere! Forvarm din ovn til 400 grader F. Ake i 25 minutter, flipping av anbudene en gang kylling skal nå en intern temperatur på 165 grader f. Dryss med fersk persille hvis du vil og serverer varm med ketchup eller honning sennep dipping saus.
Har du en tur til weeknight måltid som du kan forberede med lukkede øyne? Dette er mitt. Jeg kunne forberede denne parabolen med mine øyne lukket, hendene bundet bak ryggen min og gjøre det bakover .. Kay vi måtte ikke gå så langt, men dette er en veldig rask og enkel weeknight måltid som ikke bare er forespurt Ofte, men når jeg kommer hjem noen netter og bare ikke vil lage mat, er dette det jeg gjør. Det er helt tilfredsstillende.
Jeg er ikke veldig spesifikk når det gjelder baking, så jeg skal la deg gå inn i dette med din egen kreativitet ! Jeg skal bare gi deg grunnlag for hva du skal gå Offfeel gratis for å legge til noen krydder du har som! Her er hva du trenger:
Server noen måte du liker! Vi satte på toppen av en asiatisk inspirert salat av blandede greener, hakkede paprika, agurker, reddiker og tjs gulrot ingefær miso dressing som hvis du ikke har prøvd å få det nå. Det smaker akkurat som Benihanas ingefær dressing som hvis du vet, vet du.
Ikke glem å bruke HelloadamsFamily og merk meg på Ig Lizadams hvis du gjør noen av meg oppskrifter! Jeg elsker å se dine kreasjoner og en liten grop av vårt hjem i vår! xoxo.
Det er så mange grunner til å prøve våre bakte kylling anbudsoppskrift! Hvis du har kiddos, vil de elske disse til middag Oh, og du kan også score noen ekstra mor poeng ved å betjene dem med luften stekt pommes frites.
