2021-05-13 Men få sandwichoppskrifter er like kreative og deilige som peanøttsmøren pickle sandwich. Ifølge skifer, å sette peanøttsmør og pickle på skiver av brød fikk sin start under den store depresjonen. Amerikanerne skjærte hjørner på en måte de kunne, og pickles og peanøttsmør. rom wideopeneats. omestimated lesetid 4 minutter
2014-06-20 I en blandeskål, visp sammen egg, varm saus, salt og pepper. Plasser brødkrummene i en grunne tallerken. Dip hver pickle i eggblandingen, rull deretter pickle i brødkrummene. Plasser alle de forberedte picklene på det tidligere tilberedte rack. Spray alle pickles. rom diethood. omestimated lesetid 4 minutter
De fleste med Crohns sykdom finner at å spise fire til seks små måltider ofte i løpet av dagen, er bedre enn å spise tre store måltider. Så det kan være best å sikte på et lite måltid hver 23 timer. I mange tilfeller kan dette inkludere snacks.
Legg litt knase og en like smakfull sprut av saltlake ved å legge til noen pickles til oppstillingen. De er lavt, fylt med fiber og dekket i eddik som er alle gode nyheter for din midje .
Faktisk har bare en stor pickle 15 kalorier og 2 gram magefyllingsfiber, så å spise tre eller fire kan faktisk la deg føle seg satiated for mindre enn 100 kalorier! I tillegg har studier funnet at sure matvarer bidrar til å øke hastigheten som kroppen brenner av karbohydrater og jo raskere du brenner av karbohydrater, jo raskere begynner kroppen din å brenne fett.
En enkel måte å kutte kalori-tellingen av bokstavelig talt noe smørbrød? Ta av det øverste stykket brød. Dette er et triks som Amy Gorin, M., R.., Eier av Amy Gorin Nutrition, Swears By. Hun forteller selv at ved å fjerne det ekstra brødet, ikke bare er du nixing ca 70 til 80 kalorier, men du gjør også nok plass til å ha ditt måltid høyt med ekstra protein og grønnsaker.
Ønsker du fortsatt noen sunne karbohydrater på tallerkenen din? Bruk en enkelt helhvete eller multigrain tortilla i stedet for to stykker brød. Bare vær sikker på at tortilla du når for er faktisk lavere i kalorier, sier Gorin, fordi noen kan inneholde enda mer enn de to skiver av brød.
Gorin liker å toppen hennes kamder med et stekt eller hardkokt egg. Dette er en fin måte å legge til 6 gram ekstra protein på, pluss noen sunne fettstoffer, for å gjøre lunsjen mer tilfredsstillende og holde deg fullere lenger. Pluss, hvem elsker ikke sopping opp den rennende eggeplommen med brød?
Gorin forklarer at selv om de er en super lav- vedlikehold proteinkilde, inneholder delikatene ofte mye natrium. Det er derfor hun foretrekker å fylle sine smørbrød med hele kokte kyllingebryst eller laksfileter. Har du ikke lyst til å arbeide over kjøttet ditt så lenge? Hermetisert kylling, laks eller tunfisk uten tilsatt natrium vil fungere helt fint.
Med mange krydder, var det bare å lete etter måter å legge til fuktighet på våre smørbrød, forklarer Gorin. Hennes tur til krydder inkluderer sennep, hummus og en hjemmelaget garlicky-gresk yoghurt spredning, som alle legger til fuktighet på en sunnere måte. Og ikke glem å være skeptisk til sukkerfulle krydder, som ketchup, pakk mye mer enn yngre.
Hvem trenger å følge et nøytropenisk kosthold?
Går tanken på ingen brød for en sandwich deg i en pickle? Ikke noe problem! Lage en pickle-wich. Denne raske og smakfulle sandwichen er tilbake på Low-Carb-menyen når du bruker en sprø dill pickle som en bolle. Vi liker vår toppet med en mayo og sennepsblanding med en tradisjonell kombinasjon av kalkun og ost.
Vekttap handler om å brenne flere kalorier enn du spiser, så det skjer en pickle diett vil ikke smelte bort pundene. Men pickles er lave i kalorier - så de kan passe inn i et vekttap, kalori-kontrollert diett - og ha noen egenskaper som kan hjelpe med fett tap. Men deres høye natriuminnhold betyr at du kan få vannvekt etter å ha spist dem, noe som kan påvirke resultatene du ser på skalaen.
Inkludert pickles i kostholdet ditt som en sunn matbit kan hjelpe deg med å kaste pounds, takket være deres lave kalori-telling. En kopp dill pickles vanlig eller lav natrium har bare 17 kalorier for å legge til din daglige kaloriteller. Selv om du følger en veldig Begrenset diett på 1200 kalorier per dag, er det mindre enn 2 prosent av din daglige kaloriavgift.
Hvis du er ute etter dill pickle-flavored chips eller popcorn, tilfredsstiller du din trang med faktiske pickles å gå ned i vekt. Hver 1 ounce servering av dill pickle chips har 150 kalorier hvis du byttet ut chips for ekte dill pickles tre ganger i uken i et år, ville du spare nok kalorier for å miste mer enn 6 pounds fett.
Pass på at du holder fast med usøtede pickles for din kalori-matbit, skjønt. Søtet pickles, som brød-og-smør pickles, er mye høyere i kalorier 146 kalorier per kopp. De fleste av disse kaloriene kommer fra sukkeret som brukes til å søte pickles, noe som betyr at søte varianter ikke er ideelle for et vekttap diett.
eddik kan også holde mat i magen din i lengre tid etter et måltid bokstavelig talt "fylle" deg opp og øke tilfredshet etter et måltid i henhold til en anmeldelse publisert i Journal Nutrition vurderinger i oktober 2014. Gjennomgangen bemerker også at eddik kan øke kaloriforbrenningen hele dagen, noe som gjør det lettere å brenne flere kalorier enn du spiser og går ned i vekt.
Pickles har en stor ulempe deres natriuminnhold. Natrium hindrer ikke deg i å miste fett, men det kan gjøre det vanskeligere å legge merke til vekttap i dine vanlige veier. Det er fordi natrium gjør kroppen din beholde vann, slik at du kan få noen få pund fra den ekstra vannvekten.
Vanlige dill pickles har 1.157 milligram natrium per kopp som er 48 prosent av den daglige verdien mens søte pickles har 731 milligram natrium, eller 30 prosent av den daglige verdien, per kopp. For et sunnere alternativ som ikke vil få deg til å få vannvekt, gå for lave natriumplater. Denne variasjonen har en ubetydelig 26 milligram natrium per kopp.
Bruk pickles lavt natrium variasjon, selvfølgelig å legge til smak til diettvennlige måltider uten å legge mye fett eller kalorier. Hakkede pickles fungerer godt på en grønn grønnsat, mens pickle-skiver i Tyrkia eller kyllingbrystsmørbrød gir et smakforsterkning, slik at du ikke trenger å bruke fattier smaksstoffer som Mayo.
Legg hakkede pickles til tunfisk og kyllingsalater. Pickles er lavere i kalorier enn de andre ingrediensene i disse salatene, inkludert kyllingen, tunfisken og majones, så å legge til pickles til blandingen lar deg spise en større porsjonsstørrelse for omtrent det samme antall kalorier.
Jeg var ikke helt sikker på hva jeg kunne forvente. Å vende seg til vennene mine for at støtte gjorde lite for å antyde mine apprehensions. Min venn Dana deadpanned, hvorfor?, Og min venn Sam, en profesjonell forfatter for journalistiske utsalgssteder som New York Times, Scream-Texted: Pickles er urin-fuktet agurker nei takk.
Jeg reiste ut til min venn Nate en middels, psykisk og yoga instruktør for å se om kanskje han kanskje har tilgang til noen veiledende stemmer fra et annet astralfly med meninger om pickles. Vel, han sa, i Kundalini Yoga, er det en agurk rens. Åndelig opplysning gjennom pickles! Så dette er som den slags! Jeg utbrøt .
Jeg mener hva i helvete gjør du med pickles til frokost? Min vanlige frokost er et eple dyppet i noen yoghurt og granola, og jeg trodde kanskje jeg bare kunne bytte epleet for en pickle, bortsett fra det faktum at det er ekkelt . Så jeg appellert til en ekstra ekspert, min kokk venn Shannon, å be om nyttige pickles-for-frokosten hint.
