Å spise et sunt kosthold tar litt planlegging og forberedelse, og med disse nyttige tipsene vil du være i stand til å starte ditt Post Thanksgiving diett lett som i sin tur kan bidra til å forbedre sjansene for suksess i det lange løp. Hvorfor ikke prøve Seattle Sutton sunne å spise? Våre måltidsplaner er opprettet av registrert Dietitians og inneholder mange helsemessige fordeler, utover bare vekttap!
For å gi Tyrkia rester en dristig makeover, så folkene på Americas Test Kitchen sør for grensen til Saucy, Spicy Enchiladas. For fyllingen, de saut skiver løk med hvitløk, spidskommen og chili pulver, deretter røre i riflet kokt kalkun, mais, grønne chiles, monterey jack ost og enchilada saus. Hermetisert enchilada saus gir god smak og holdt denne parabolen enkel nok til en weeknight.
For fyllingen, kombinerer du bare skiver kalkun med en raskt gjort brun saus duft med oransje og beriket med sauted perle løk og tørket tranebær. Kremete potetmos er spredt over Tyrkia før parabolen er poppet i ovnen.
Thanksgiving-ferien besto av av mat, mat og mer mat. Du er sannsynligvis reminiscing om torsdag, fyller ansiktet ditt med kalkun, tranebærsaus, mac og ost, fylling og mange flere retter til magen din skrek: Stopp! Â
Kom tilbake til din vanlige spisestue
Etter den andre, tredje, og noen ganger fjerde Thanksgiving middagsplater, kan du bli fristet til å hoppe over måltider. Men ifølge helse. Om, som kan tvinge kroppen til å skifte til å brenne færre kalorier.
Spis vanlige måltider for å maksimere metabolisme, regulere blodsukker, insulinnivåer og sulthormoner. Prøv å spise frokost en time etter å ha våknet, og resten av de resterende måltidene tre til fem timer fra hverandre.
La oss møte det, familie tid kan inkludere en slurk av din favoritt alkoholholdige drikkevarer, men hvis du pleier å gå over bord, sakte ned etter takknemlighet. Vann vil hydrere kroppen din og spyle kroppen for å eliminere giftstoffer og fattening , kalori-tette Thanksgiving retter, ifølge TracyDeniseFitness. OM. et mål for å drikke 2-2. liter vann om dagen, eller 8 glass.
Beyonceonce sa, du må jobbe det ut. "Når det gjelder å holde kroppen i form, vil Bey ikke gå glipp av merket. Ja, fellas, dette gjelder for deg også. Etter Thanksgiving, få den kroppen tilbake i treningsstudioet For å holde stoffskiftet ditt arbeider for å brenne ekstra kalorier.
Skinnyfitalicious. om rapportert at trening vil få deg til å føle deg mer energisert etter en massiv dag med å spise. Hvis du planlegger å handle for svart fredag Dag Etter Thanksgiving vil dette være nødvendig. Du kan være på føttene hele dagen fra shopping. Form. OM og Bodybuilding. OM Ha en liste over post-Thanksgiving-treningsøkter for å hjelpe deg med treningsplanen din.
Spor din aktivitetsprogress og Spisevaner med en velværejournal, Cookinglight. OM, publisert. He Journal gjør det mulig for man å se nåværende vaner og trender når det gjelder mat og mosjon. Kamp med ansvar? Journalen vil bidra til å holde deg oppmerksom på hva du spiser. Registrere estimerte del størrelser og tid brukt trening. Hvis skriving ikke er din forte, kee P Notater på telefonen din.
Etter et gigantisk måltid virket hele landet underveis til noe: dørbuster shopping avtaler, familie og venner, en annen cocktail party, julelys skjermer, og for å sjekke av siste øyeblikk årsskiftet errands. Nesten 20 år senere, er jeg her busily rumbling sammen med alle andre.
Du kan bruke et slankere kjøttkjøtt som kylling eller kalkun, men bakken svinekjøtt gir suppen en trøstende lusciousness jeg elsker. Ikke gå ut og kjøp det, men hvis du skjedde å holde fast på en rester av parmesan, kast det i suppen for å forsterke smaken av, som en million.
Denne macen og osten forsterkes med stekt grønn chilis, mais og jackost. Chop leftover kalkun eller skinke og brett den inn før baking for et komplett måltid og en smart måte til USethanksgiving rester.
Dette er den raskeste, mest tilpasningsbare linsesuppe du kan kaste sammen hele vinteren. Det tar 15 minutter å prep, og du kan terninger og legge til grønnsaker du har på hånden. Crumbled pølse og hakket kale er alltid velkomne. Lag en dobbel batch til lunsj i morgen eller å fryse. Min Carb elskende familie spør alltid fremover dipping.
Det er ingen overraskelse at de øyeblikkelige Pothas endret måten jeg lager mat og tenker på middagsmåltider som tar lang tid å lage mat som stews og bredder kommer sammen mye raskere. Men hva med fisk? To til tre minutter på høytrykksinnstillingen kokker fisken uten å tørke den ut. For denne oppskriften er en hvilken som helst hvit fisk som hyse, torsk, flunder og pollack deilig.
Før du poper Instant Pot tilbake i lagring, prøv denne Stovetop Beef Stew-oppskriften som kan tilpasses for en mye raskere kokk. I øyeblikkelig potten, brun kjøttet og kok marinade på Sonton-innstillingen. Tilsett veggen og lag stewen på høyt trykk i ca 35 minutter. Det er perfekt for når du ikke har hele dagen for å lage stew lavt og sakte.
Denne uken markerer begynnelsen på Hannukah. Hvis du feirer, lykkelig hannukah! Selv om familien min ikke feirer denne ferien, bodde vi rundt hjørnet av brødbakeri, et jødisk bakeri i New York City, hvor gigantiske stabler med sjokolade rugelach og sufganiyot , en runde gelé doughnut, tegnet lange linjer.
Dette er en variasjon på klassisk, fersk havspray tranebærsaus! Min bestemor har gjort det i årevis og folk som ikke liker tranebær saus forespørsel om at jeg gjør dette på våre arrangementer! Det er annerledes og flott! Dette er en fin forandring av tempoet. Og jeg har ennå ikke møtt noen som ikke liker det! Smaker best hvis lagret i kjøleskap over natten.
Så, det er dagen etter Thanksgiving, og du er igjen med et kjøleskap fullt av leftover mat. Ja, måltidet var deilig, men hvordan skal du sette all den fylling og kalkun til god bruk? Det er bare så mange ganger du kan spise det samme måltidet.
Du har hørt om kylling og vafler, men hva med Tyrkia og vafler? Denne Inventive Oppskriften blir den resterende fylling til en velsmakende frokost. Hvis du aldri har prøvd "Waffled fylling" før, prøv det!
Weve alle lærte mer enn vi forhandlet for om hvordan du skal feire ferien under usikre ganger. I fjor kokte mange av oss mindre Thanksgiving festene og feiret av Zoom. I år, med de riktige forholdsregler , kan vi se flere virkelige sammenkomster, og plater fulle av de fleste hvis ikke alle trimmingene .
