Og dvs før 300 til 400 mg natrium i to skiver av hele hvetebrød, den 100 mg i hver spiseskje Mayo eller teskje dijon sennep, eller 150 mg i hver stykke ost. Fikk blodtrykks mansjettet?
Mange bedrifter kurere deres kalkun, skinke, salami og andre lunsj kjøtt ved å legge til natriumnitritt, som kan øke risikoen for colorctal og andre kreftformer. Skulle du dekke dem til lunsj kjøtt som sier ingen nitritt eller nitrater lagt til eller ingen kunstig konserveringsmiddel eller som hevder å være naturlig eller uhøflig? Ikke nødvendigvis.
Hva med de resterende lunsjkjøttene som inneholder verken natriumnitritt eller vegetabilsk juice eller pulver? De kan ende opp med så mye nitritâ € "fra ingredienser som havsalt, fordampet stokkjuice, potetstivelse, naturlige smaksstoffer eller krydder" som kjøtt som er herdet med natriumnitritt. Eller de kan ha mindre. Vi kan ikke bare si sikkert, og bedrifter ville ikke fortelle oss.
Etikettene på saltvann -infused kjøtt sier vanligvis forbedret med opptil 15 kyllingbuljong. De kan også si alt naturlig hvis ingrediensene i løsningen møter U.. Institutt for jordbruksdefinisjon av naturlige, sier Bryn M. Burkard, en offentlige spesialist med agentagene mattrygghet og inspeksjonstjeneste.
Nestle legger til at det ikke bare gjør utøvelsen av saltvann Plumping til Unødvendig salt til folks dietter, øker også vannvekten av kylling. Livingston, Calif.-baserte fostergårder, et medlem av den sannferdige merkingskalisjonen, har anslått at forbrukerne betaler et gjennomsnitt på 1. 0 for ekstra saltvann per pakke når de kjøper forbedret kylling.
Hvorfor skal du kjøpe lavt natrium lunsjkjøtt?
Den gode nyheten er at kroppen vår reagerer raskt på en reduksjon i natrium, så når som helst, er det en god tid å endre kostholdet ditt. Årets verdens Salt Awareness Week 2018 er planlagt i mars 1218. Dette er en ideell tid til å vedta sunnere vaner for å redusere saltinntaket. Sannheten er, natrium vises ofte på uventede steder. Dens skjulte i våre drinker, hermetisert mat og til og med dips på ferske festplater. Jeg anbefaler å gjøre en pantry-revisjon hjemme for å identifisere de viktigste pakkede matvarer, krydder, hermetikk, etc., som er store natriumbidragsgivere i kostholdet ditt, sa Lokuta. Prøv å bytte ut favorittprodukter med lavt natriumversjoner eller prøv produkter uten salt tilsatt.
I år, gjør en forpliktelse til å være mindre salt. Ved å gjøre sunnere valg og lese matetikettene i vår favorittprodukt kan du nyte et liv fylt med sukker og krydder og alt fint, med bare litt salt på siden.
Fra ekspertene: Hvor mye salt er sunt?
Fordi A7> Overdreven Natriuminntak øker risikoen for hjerteproblemer, er American Heart Association go-to autoriteten på hvor mye natrium du burde ha i kostholdet ditt. Heres en uttalelse fra deres artikkel hvor mye natrium skal jeg spise per dag?
Visste du at United States Food and Drug Administration har et offisielt system for notering av natriuminnhold på etiketter? Det er en utrolig praktisk måte å bestemme seg for lav natrium lunsj kjøtt når du er på matbutikken. Her er hva hver etikett betyr:
Trodde du kunne spise bacon hvis du på en redusert natrium diett? Tenk igjen. Villsvin Heads uherdet kalkun bacon er utrolig smakfullt, og har akkurat nok fettinnhold til fortsatt skarp opp når Sauta © ed. Den er perfekt for BLTs og som topping for salater.
Laget fra mør og smakfull cap-off top runde kutt, er dette kjøttpålegg gitt en grunnleggende krydder med salt, pepper og hvitløk før de blir stekt til delikat perfeksjon. Sterkt anbefalt for roastbiff smørbrød som er oppvarmet presset.
merket luksus skinke med lavere natrium
svinekjøtt, oksekjøtt, og velsmakende krydder er most til en glatt og velsmakende lunsj kjøtt produkt, alt uten salt som vanligvis følger med bologna og herdet. Det er vanskelig å tenke seg en bedre lunsj kjøtt å pare med en grillet ost bonuspoeng hvis du koble den med villsvin Heads senke natrium amerikansk ost også.
Med 42 lavere natrium enn sin opprinnelige ovnen stekt kyllingbryst, er den gylne klassiske kyllingbryst et sunt alternativ dvs godkjent av American Heart Association. Dens deilig på en kyllingsandwich, eller som en del av en forrettskuff med andre lavt natrium kjøtt og oster.
Hva er en god lav natrium lunsj kjøtt erstatning?
Er det en slik ting et lavt natrium deli kjøtt? Kan lavt natrium deli kjøtt være en del av et lavt natrium diett? Uansett hvilken grunn du prøver å unngå for mye natrium, lære mer om alternativer for natrium deli.
