Hva kan jeg gjøre for å hindre dette i fremtiden?
Trenger du å piske opp et sunt måltid med en pott, minimal innsats, og i 20 minutter flatt? Da er dette for deg!  Denne Teriyaki Tyrkia og grønnsaksskanning er ideell for en rask familie måltid, og perfekt for måltid prep. Ground Tyrkia er sautà © ed med gulrøtter, brokkoli og snø erter, og deretter kastet med en smakfull teriyaki røre yngel saus for en alt-i-ett parabolen som alle kan nyte.
Alena hadde sin første danseklasse i dag. Hvorfor deler jeg dette? Ikke å være en av de bloggere som snakker om ikke-relaterte tilfeldige ting på sine blogginnlegg; Men for å forklare hvorfor jeg skapte denne parabolen i dag.
Meal Prep er min ting. Vi vet dette. Og det skjer på lørdag morgen, lyse og tidlig. Men du vet hva annet skjer på lørdag morgen? Alenas første gang danseklassen. Og snart starter Antonio Soccer og T-Ball på lørdager også.
Jeg er så spent og følelsesmessig over å se barna mine begynner å delta i ekstra-kurrikulære aktiviteter igjen. Men jeg er så vant til å være hjemme hele tiden, at jeg skjønner at noen ting må endres. Siden måltid prep skjer alltid lørdag morgen, jeg ikke nødvendigvis vil kaste en skiftenøkkel i den rutinen. I stedet sørget jeg bare på at dagens måltid prep var så enkel og rask som mulig, så jeg kunne gå videre med dagen min.
Denne parabolen ble skapt ut av et behov for å ha en enkel og rask måltid prep oppskrift, slik at jeg kunne 1 holde mine mål i sjekk for uken, men også 2 feire en morsom Milestone for barnet mitt, og være til stede.
Og gjett hva jeg oppnådd begge! Â Jeg håper du vil sette pris på denne oppskriften for alt det er; Enkel, rask, enkel og sunn. Slik at du kan ta vare på deg selv, men også nyte familien din.
Vær så snill å erstatte noen grønnsaker du liker; Jeg skjedde å plukke denne kombinasjonen av grønnsaker opp i butikken fordi de så bra ut. Men et hvilket som helst antall grønnsaker ville fungere bra her; Vann kastanjer , ristet kål, du heter det.
Hakk scallions, og skille de grønne delene fra de hvite delene. Hakket hvitløk. Når det gjelder scallions, fungerer de hvite delene som løk, og de grønne delene er vakre, og tjener som garnityr.
Tilsett de hvite delene av scallions, hvitløk og ingefæren til pannen med kokesprøyten. Sauté for bare et par minutter til smaker begynner å utvikle seg, men akkurat nok slik at hvitløk ikke brenner.
Kok kalkunen i bare fem minutter eller så, slik at det begynner å brune. Det vil ikke bli kokt gjennom på dette punktet. Deretter legger du til grønnsakene og vannet. Sett lokket på potten og damp blandingen i 10 minutter. Hvert par minutter, fjern lokket og kaste alt sammen for å sikre at grønnsakene er dampende og kjøttet er matlaging.
Denne parabolen fyller seg selv og er fullpakket med protein og grønnsaker. Hvis du vil legge til en side rett her, fungerer ris flott. Du kan også bruke blomkålris. Jeg elsker blomkålet rørefry ris fra Trader Joes. Dette måltidet er flott på egen hånd, skjønt.
2018-01-12 Instruksjoner. I en stor skillet, brun bakken kalkun over middels varme til ikke lenger rosa. Legg til løk, rød paprika, grønn paprika, hvitløk, salt og pepper og sauté til grønnsaker er øm. Tilsett salsa og resterende krydder, deksel og. Rom SixsistersStuff. OM
2017-10-11 Sautà © selleri og gulrøtter i 3 til 4 minutter. Legg løken og fortsett å simre ytterligere 3 til 4 minutter. Tilsett de terninger med terninger, kyllingbuljong og tomatpastaen, rør til godt blandet. Legg mais, grønne bønner, brunet kalkun, hvitløk, timian, oregano og poteter, rør til godt blandet. Legg til bukta bladet. rom dearcrissy. OM
2019-03-19 Reduser oppskriftskostnaden ved å øke grønnsakene og Redusere Mengden Tyrkia Bruk bakken, svinekjøtt, kylling eller smuldret tofu eller tempeh i stedet for bakken Tyrkia Andre vegetabilske alternativer: sopp, brokkoli, gulrøtter, bønnespirer, snapterter, grønne bønner, vann kastanjer fra budsjettbytes. OM
Ground Tyrkia Vegetabilsk suppe er så lett og rett og slett velsmakende at jeg er overbevist Du vil gjøre denne oppskriften igjen og igjen. Pluss det er en fin måte å spise et bredt utvalg av veggies i ett måltid. For ikke å nevne bruk de resterende grønnsaker i kjøleskapet.
Hvordan kom jeg opp med denne suppe? Jeg trengte å bruke Bok Choy som var i kjøleskapet mitt. Jeg liker å bruke Bok Choy hakket opp i mine ferske salater og rørefries, men jeg hadde fortsatt for mye og prøvde å ikke være sløsing. Så begynte jeg bare å sette noen ting sammen og shazam. suppe som har blitt en favoritt i huset vårt.
Servering: 1Serving Kalorier: 121kcal Karbohydrater: 4G Protein: 22g Fett: 2G Mettet fett: 1g Kolesterol: 50mg natrium: 303mg Kalium: 324 mg Fiber: 1g Sukker: 1g Vitamin A: 156iu Vitamin C: 2mg kalsium: 29mg Iron : 1mg.
THM livsstilen gjør så mange kvoter for frihet i å spise, inkludert i typen kjøtt du bruker i matlagingen din. Ground Tyrkia er så et allsidig alternativ i THM. Det er mange THM Ground Tyrkia oppskrifter, og avhengig av hvilken type kjøtt du bruker, kan den ha mindre fett enn bakken biff. Mesteparten av tiden er det utelukkende en s innstilling kjøtt, med mindre det er merket 96-99 magert.
stekt ris er en så lett tallerken å lage. Når jeg ser tilbake til mine høyskole dager, var dette en tallerken jeg gjorde ofte fordi det er så lett å kaste sammen! Når jeg lager ris og ønsker også å lage stekt ris i nær fremtid, koker jeg det minst en dag på forhånd og la den stå i kjøleskapet.
I denne oppskriften brukte jeg frosne grønnsaker erter, mais, ristede gulrøtter og grønne bønner. Jeg lager veggene i noen sesamolje på høy varme, noe som hjelper det skarpt uten å få alle soggy som de fleste frosne grønnsaker.
Tyrkia Rice Casserole er en deilig måte å bruke leftover kalkun eller kylling, en sunn familie middag ide om dagen i uken. Bruk av frosne grønnsaker, hermetisert suppe og Ris, dette måltidet kommer sammen raskt.
Pro Tips: Sharp Cheddarost gir mer smak, slik at du kan bruke mindre, spare kalorier og fett. SubstitutSeSharp Cheddar for vanlig cheddar i dine favorittoppskrifter, og kutt tilbake på beløpet du bruker uten å gi opp smak!
