Noen vil kanskje kaste det onde øyet på meg for å sette salat på nachos, men jeg tror det gjør dem mer som hva du ville finne på et eksklusivt fast food meksikansk restaurant, og jeg elsker den friske knase den legger. Du kan også legge til dine favoritt salsa eller noen sauted løk og paprika. Mulighetene er endeløse!
Forvarm ovnen til 400F. Sprøyte eller pensle en stor stekeplate lett med olivenolje. Ordne maistortillaer i et enkelt lag på arket og sprøyte eller pensle topp med olivenolje også. Bake 15-20 minutter eller til tortillas er lett brunet og sprø.
Kalorier: 510kcal Karbohydrater: 56g Protein: 21g Fett: 25g Mettet fett: 9g Kolesterol: 37 mg Natrium: 551mg Kalium: 938mg Fiber: 13g Sukker: 6g Vitamin A: 2695IU Vitamin C: 22. mg Kalsium: krystalliserte 431 mg Jern: 3. mg
Her er en annen måte du kan bruke arrowroot stivelse i tillegg en saus fortykningsmiddel du kan bruke den til å få en sprøere ytre belegg på grønnsaker når du steke dem med ulike krydder. Du kan bruke maismel, men det er fordeler med å bruke arrowroot i at den glutenfri og bidrar med generell fordøyelsen.
Så, for disse sunne nachos oppskrifter, vil du trenger for å få en søtpotet, Russet eller røde poteter, mager kjøttdeig, knuste tomater, svarte bønner, Cheddar Monterey revet ost og krydder. For garnityr, jeg brukte koriander, jalapeno, og avocado, men du kan alltid tilpasse det til din egen smak, og legge til eller endre noen ingredienser.
Har du noen gang hørt om fiske nachos? Vel, hvis fisk kan være en deilig del av tacos, hvorfor ikke nyte det på toppen av nachos, også? Med ferske ingredienser som kål og avocado, er denne oppskriften like fargerik som det er deilig.
Denne oppskriften ikke bare topp nachos med søte potatoesit bruker dem som nacho basen. Tross alt, hvis søtpoteter kan være toast, hvorfor kan de ikke være nachos, også? For å gjøre dette alternativet enda sunnere, er søtpotet wedges toppet med quinoa.
Alle andre vil havemoved på og Ill stå stirrer på cheesy biter etterlatt på tallerkenen, nikker hodet som for å bestemme at OK, ja, jeg er klar toforsake hver annen mat for resten av livet mitt. eller nachos.
Hvis vi ikke kutte noen kalori hjørner, som stackofchips, ost, biff, og rømme begynner å legge opp. Og da vi befinner oss på Target lurer på hvorfor jeans med myk elasticwaistband er exclusivelymaternity.
Selvfølgelig ost er viktig å nachos, men når du har fått lotsof andre pålegg â €”som krydret kjøttdeig, tomater, rømme, og sorte oliven â €” youdont behovet for å stole på tonn ost å føle seg tilfreds smak -klok. Husk også at grating en blokk med ost selv er ideell!
Jeg elsker krydret kjøttdeig nachos, men jeg kan få av med mye mindre av det hvis jeg koker knotten hakket sopp, løk og paprika. Finhakket veggiesmimic teksturen i smuldret biff og matlaging dem i pannen sammen med kjøttet gjør themto plukke opp alle de samme smakene. All volumet med omtrent halvparten av kaloriene.
Fordi jeg ta nachos veldig, veldig alvorlig, Ive tilbys du 2 baking alternativer: 1 hvor du spredt ut dine sjetonger på 2 stekeplater, topp dem mer nøyaktig , og deretter bake. Denne metoden gir deg et skarpere chip. Den andre metoden er en Messier haug, hvor du lag chips, deretter biff, så ost, og gjenta enda en gang. Fortjeneste av denne stilen er at det er litt mer moro andyou oppnå en slags kvalt nacho effekt. Gjøre hva som gjør deg lykkelig!
Når det kommer til pålegg, jeg alltid velge klassikere: skiver jalapeà ± o, sorte oliven, rømme og hakkede tomater. Jeg foretrekkes de friskheten choppedtomatoesto jarred salsa, men hvis du ønsker å gå med noe forberedt på grunn av letthet, prøv butikk-kjøpte pico de gallo.
For kun 374 kalorier per porsjon, Im gi nachos grønt lys til bønne når som helst mat. Dette er enten veldig bra eller veldig dårlig, og jeg kan ikke fortelle akkurat nå, fordi de er foran meg så Im delirisk.
Dette Kinda Sunn vri på Guy Fieris beryktede Trash Can Nachos bruker bakt tortilla chips, mager kjøttdeig, og lite fett queso å redusere kalorier og pakke mer protein i hver servering. Jeg kunne ikke spore næringsfakta for den opprinnelige søppelkassen kan nachos for sammenligning, men vår versjon har 27 gram protein med bare 7 gram fett og 350 kalorier per porsjon. Fordi hvis du skal spise nachos fra et søppel, kan det i det minste gjøre det ansvarlig!
Hvordan lage sunnere søppel kan nachos
Du finner en visuell oppskrift walkthrough nedenfor med ingrediens notater og tips nedenfor. Hvis du hopper ned til oppskriftskortet og har spørsmål, hopp tilbake til posten for ekstra assistanse . Men hvis du har en oppskriftsspørsmål, savner jeg, drar en kommentar på bunnen av posten.
En gang fullt tilberedt, legg til en boks med svarte bønner, terninger med grønne chiles, taco saus, og noen krydder eller taco krydder kok til ingen væske forblir og sett til side
Legge til en boks av svarte bønner til bakken din eller taco kjøtt er en fin måte å bulke opp oppskriftene dine, legge til tonnevis av ekstra protein og fiber. Og taco saus og grønne chiles gir god smak og hjelper til med å binde alt sammen. Hvis du har gjort min bakt biff taquitos eller ovn bakte biff tacos, vet du rød enchilada saus er en levedyktig erstatning for taco saus.
Oppskriften krever at våre 16 ekstra tynne mais tortillas som er blitt kuttet i trekanter og bakt. Bruke vår bakt tortilla chips oppskrift som en guide, 400f i 12-15 minutter delt mellom to halvbake ark bør gjøre trikset. Hvis du liker å hoppe over dette trinnet, kan du gjerne bruke andre bakte tortilla chips eller til og med vanlige tortilla chips.
Lag - lag av queso, tortilla chips, biff og bønner, pico de gallo, shredded ost, og andre fixiner du vil ha inne i en stor ovn-sikker container eller pott
For queso og shredded ost, brukte jeg Trader Joes. Hvis du har prøvd min queso mac og ost eller kylling fajita pasta, er du kjent med de stjernede ernæringsfaktaene til Trader Joes Queso. Snakket om mindre enn 200 kalorier i hele krukken! Men hvis du ikke har tilgang til Trader Joes, vil enhver krukke queso gjøre kunsten.
I motsetning til den opprinnelige søppelkassen kan Nachos-oppskriften, oppfordrer vår versjon til å bake nachos etter Montering . Det er bare mange bevegelige deler her, og med mindre du er i misjonen, kan du ha en ingrediens som kan bli oppvarmet igjen.
Topp med flere Pico, svarte oliven, terninger eller syltet Jalapeo, smuldret queso fresco, eller alt du vil og servere
For å lage sjetonger, kutt tortillasene i 6 trekanter og legg i jevn lag på to bakervarer. Sprøyt sjetongene med matlagingspray og dryss salt over toppen. Bake i 12-15 minutter i en 400ºF ovn.
Double lag av tortilla chips er toppet med en erfaren bakke biff, bønne, løk og paprika pepper blanding, smothered i ost, og sprinklet med friske tomater, avokadoer, grønn løk og noen få jalapeos.
Nachos er beryktet for å være en kaloribombe, men disse enkle og sunne oppskriftene viser seg noe annet. Sneak en liten ernæring i Tex-Mex-favoritt ved å velge deilige pålegg som kimchi, jackfruit , eller til og med hummer over masse ost og kjøtt. Ikke bare relegate nachos til fotball eller partierâ € "lage en batch på en arkpanne for en enkel weeknight måltid.
Last opp nachos på et bakeplate, så ta med rett til bordet for enkel servering og en god presentasjon. Du kan bruke pinto bønner i stedet for svarte bønner og shredded rotisserie kylling i stedet for bakken biff. Mens vi elsker Melty Shredded OST, fant vi at det gjør nachos litt uhåndterlig. I stedet strames en kremaktig ostesaus hver chip og gjør dem enklere å skille fra pakken. Toppingspotensialet er uendelig: Prøv å legge til terninger av avokado, skiver Jalapeo for hotheads i familien din, eller hakket paprika.
Vår versjon av cheesy, crave-verdig nachoshas halvparten av SAT, 450 mg mindre natrium, og doble fiberen i forhold til den klassiske. Meksikanske chorizo pakker en stor smakspunch, som hjelper litt kjøtt, går langt her. Se etter det i slaktere saken ved siden av den andre friske pølsen. nd fordi ingen brett av nachos er komplett uten ost, legger litt av shredded Sharp Cheddar akkurat nok cheesy, salt spark
alles favoritt snack middag fikk bare en røykfylt oppgradering med tillegg av varm, chocolaty mole saus. Kyllingen får en rik braise i øyeblikkelig potten, noe som gjør for en ekstra anbud på topp for chips. Server med alle fixinsfresh avokado, salt cotija ost og krydret-søtt kandisert jalapeà ± osto finish denne festen-verdig favoritt ut. Du kan lage kyllingen mole på forhånd og legge til nachos like før servering.
Middag blir ikke enklere enn denne fem ingrediens salat. Det er sprengning med Super Bowl Søndagspotensial, men du kan enkelt piske dette opp når som helst på året for et skarpt, forfriskende måltid. Erstatt isbergsalat for romaine hvis du foretrekker og du kan også erstatte butikkbakte multi-korn sjetonger for hjemmelaget bakt tortilla chips hvis du har tid.
Cheesy Nachos med Pinto Bean Salsa og syltet Jalapeos
Vi elsker dobbeltostkontrasten her: Shredded ost smelter inn i et boblende teppe over tortillasene, mens cumbly queso fresco dekker veggene med et salt spark. Det er en imponerende tallerken for salongbordet spisestue for å holde alt på bakerpannen og tjene som en delt tallerken.
Likevel er en av fordelene av nachos deres allsidighet. Hvis du gjør dem selv, kan du kontrollere toppingsene og dermed næringskvaliteten. Og Nacho Toppings kan være en fin måte å snike i porsjoner av grønnsaker, plantebasert protein og andre gode for-næringsstoffer, samtidig som du tilfredsstiller ditt ønske om crunchy, gooey snack mat. Ferdig rett, kan nachos til og med være et flott lat måltid eller, ja, dessert.
