En fersk meta-analyse, inkludert 32-studier og 841,211 fag, avklart at fordelene med olivenolje forbruket langt overskrider de andre fordelene ved rike kilder enumettet fettsyre acidsunderscoring som olivenoljer gunstige virkninger utlede fra polyfenoler. 3.
Denne meta-analyse viste at ved evaluering av olivenolje separat, olivenolje seg reduserte risikoen for total mortalitet ved 23, kardiovaskulære hendelser ved 28, og slag forekomsten av 40. Monoumettede fettsyre inntak som kom fra en generell blanding av dyre- og plante opprinnelse viste ingen signifikant reduksjon av risiko for total mortalitet, kardiovaskulære hendelser, eller slag. 3.
Hvordan vet du om en olivenolje er høy i polyfenoler?
Hvis du er vant til å mild extra virgin olivenolje, kan det være på tide å innlemme noen av bitterhet og pungency av en mer robust EVOO til kostholdet sitt super sunt! Disse er best brukt for etterbehandling, dypping og kaldt programmer. Bruk dem som en siste finishen etter plating, og ta med en flaske ut til bordet slik at alle kan duskregn EVOO over sine retter til deres personlige smak. ERK: Du kan ikke liker bitterhet og pungency når du smaker olje av seg selv, men innlemmet i matvarer disse kvalitetene kan legge til den generelle smaken av en tallerken.
Hvilke av Stonehouse er EVOO er er høyest i polyfenoler?
Ifølge flere undersøkelser er EVOO langt bedre enn sin vanlige motstykke, ettersom det er produsert ved hjelp av ren, kaldpresset oliven. Mens de fleste vanlige butikk-kjøpte olivenolje er en billig blanding av mer bearbeidede oljer, og bare noen få utvalgte kaldpressede oljer, er EVOO annerledes hovedsakelig på grunn av det faktum som er høy i fenoliske innhold.
Har alle olivenoljer har polyfenoler?
Nesten hver rekke oliven har potensial til å produsere EVOO, men bare noen få utvalgte faktisk bære høye polyphenol nivåer. Dvs hvorfor det er så viktig å velge en EVOO som er produsert med ikke bare en spesialisert kaldpressing prosess, men den høyeste kvaliteten på Olympia oliven på planeten. Men vel komme til det senere.
En rask Google for Polyfenoler vil avdekke et fjell av informasjon om den kraftige effekten av polyfenoler på menneskekroppen, men det er mye forskning. Så, weve gjort all forskning på dine vegne.
Kilde taler om en rekke vitenskapelige undersøkelser som utstillingsvindu potensialet av polyfenoler ved modulering, regulering, og styrke det humane immunsystem. Vi vil ikke komme for dypt inn i forvirrende vitenskapen av det hele, men vet at dette polyfenoler påvirke spredningen av hvite blodceller og cytokiner, blant flere andre faktorer som styrker immunforsvaret.
En annen artikkel frigivelse av NIH utforsker polyfenoler påvirke allergiske immunreaksjoner i mer detalj. Ifølge kilden, kosttilskudd polyfenoler som de som finnes i Extra Virgin Olive Oil har vist seg å ha en stor innvirkning på tre vanlige allergiske sykdommer hos mennesker.
Mange kilder snakker om effekten av polyphenolic forbindelser på psykisk helse. Ifølge Hindawi. om, har disse forbindelser som finnes i EVOO blitt funnet å hindre utviklingen av neurogenerative sykdommer som Alzheimers og demens.
Den oleocanthal og oleacein konsentrasjoner i The Governor er 7 ganger høyere enn gjennomsnittet av prøvene, og den høyeste verdien registreres hos alle kommersielt tilgjengelige flasker oljer siden 2009. De totale hydroxytyrosol derivatene er 61% høyere enn den fastsatte europeiske < a6> regulering . Det daglige inntak av 20g er kjent for å beskytte blodlipider fra oksidativt stress.
Så hvordan antioksidanter passer inn i den store sammenhengen våre kropper og vår helse? Antioksidanter er kjemikalier som er kjent for å være molekyl fjernende midler som bidrar nøytralisere oksygen frie radikaler, og dermed hindre oksidativt stress oppstår. Det er hundrevis av kjente antioksidanter, noen som vi forbruker i vårt daglige kosthold:
Nye forskning bekrefter de viktigste komponentene i extra virgin olivenolje overleve temperatur. De fleste sunne forbindelser som finnes i extra virgin olivenolje forsvinner ikke når olje brukes til matlaging, ifølge ny forskning publisert i det vitenskapelige tidsskriftet, Antioksidanter. Den implikasjon kan ha en innvirkning på fremtidige ernæringsmessige retningslinjer.
Du kan ikke typisk vurdere olivenolje et supplement, men Gundry MD olivenolje inneholder en lang liste med sunne ingredienser som kan forandre deg. Olivenolje er en av de mest populære ingrediensene i verden som brukes til matlaging, krydder, garnishing, og å legge til appell til et bredt utvalg av retter.
Dr. Steven Gundry, en New York Times bestselgende forfatter, hevder at en av de beste helsemessige tonics noensinne er funnet, er allerede lagret i pantryet. Han snakker om den gamle, men stift ingrediens kjent som olivenolje.
Det dyrkes fra oliven som vokser i de harde miljøene i marokkanske ørkener. Formålet med å velge det nordafrikanske landet, grenser De harde miljøene i Nord-Atlanterhavet og Middelhavet, er fordi oliventrærne produserer oliven med sunnere polyfenoler - en kjemikalie som har en rekke
Du bør bruke Gundry MD olivenolje på samme måte som du vil bruke noen annen form for olivenolje kjøpt på din lokale matbutikk. Dette produktet har ingen restriksjoner, og det er ingen feil måte å bruke Gundry MD olivenolje på.
Forslag om hvordan du bruker Gundry MD olivenolje er å bruke den når du lager hjemmelaget salatdressinger, pesto, yoghurt, bare drizzled over kokte grønnsaker og proteiner, eller som en ferdigstilling på dine favorittretter. Beskrivelsen ekstra jomfru er viktig, da det betyr at olivenoljen ikke er blandet med forskjellige oljer og opprettholder de næringsfordelene den har fra oliven det er laget av.
Hva med maisoljen? Har sett reklamefilmer som sier at Mazola Corn Oil har 2x mengden polyfenol som olivenolje har. Innebærer at det er bedre enn olivenolje i å senke kolesterolet, er det smaken som holder mange fra å bruke det? Jeg har aldri prøvd det så vet ikke. .
