Servering: 5Striper Kalorier: 488Kcal Karbohydrater: 26g Protein: 52g Fett: 19G Mettet fett: 9g Kolesterol: 175mg natrium: 1933mg Kalium: 971mg Fiber: 3g Sukker: 1g Vitamin A: 2268IU Vitamin C: 3mg kalsium: 50 mg Iron: 3mg
Denne ovnen stekt kyllingoppskriften kommer til å bli en familie favoritt. Mens det ikke er identisk til en dypfett stekt versjon, pakker den fortsatt fantastisk smak og knase på ømt kyllingbrystet. Ingen rotete olje steking, og så mye sunnere enn tradisjonell stekt kylling, dette er et enkelt og yummy valg for klassisk amerikansk komfort mat!
Jeg elsker å lage en stor batch av denne sprø og smakfulle ovnen stekt kyllingoppskrift. Kombinasjonen av ømt saftig kylling med mine favoritt krydder og crunchy belegg gjør det til en mouthwatering oppskrift du vil ha regelmessig.
Hvordan gjør du denne bakt kylling crunchy?
Med min versjon av sunnere stekt kylling kommer crunchen fra en kombinasjon av krydder, maisflak og panko brødkrummer. Matlaging ved høyere temperatur skarp belegget godt mens du sørger for at kyllingen din er kokt gjennom til en sikker temperatur.
Er dette en kjernemelk stekt kyllingoppskrift
Du kan bruke kjernemelk med denne sunnere ovnen stekt kyllingoppskrift hvis du foretrekker smaken. Mens det vanligvis brukes som marinade eller suge før breading og steking, kan du bruke samme metode for baking. Bare erstatt kjernemelk i stedet for melken i det våte trinnet med å belegge denne kyllingen før baking.
Begynn med å forberede kyllingen. Hvis du finner tynnskiver, ta tak i de. Ellers kan du bruke vanlige utbenede skinnfrie kyllingebryst og bare pund dem ned med en kjøttmallet eller rullende pin. Jeg pleier å kutte dem i mindre biter eller stykker for denne oppskriften.
Når kyllingen er blitt forberedt, kan du legge den til melk og varm sausblanding og marinade. Dette bør sitte i kjøleskapet i minst 4 timer, men jeg foretrekker å gjøre dette dagen før jeg planlegger å lage mat.
Neste vil du skape belegget ditt ved å blande eller behandle ingrediensene til de er en fin smuldre. Du kan også hånd blande brødsmulene og krydder, og så bare smuldre frokostblandingen for hånd og rør sammen for større stykker av belegget.
Legg kyllingebrystene mellom 2 stykker vokspapir og forsiktig pund med flat side av kjøttmallet eller rullestift til brystene handler om tomme tykke. Skjær hvert bryst i 3 like deler.
Hva kan jeg gjøre for å hindre dette i fremtiden?
Gjør deg klar for somecomfort mat uten skyld! Dette sunn ovn-stekt kylling fra vår venn Carmen av hver siste bit har all den deilige smaken og skarp tekstur av stekt kylling â €”men med mye mindre kalorier og fett.
I en bolle rør sammen kjernemelken, varm saus, Worcestershire-saus og Dijon sennep. Legg i kyllingen og oppbevar i kjøleskapet i minst 30 minutter og opp til 6 timer for å la kjøttet mørt.
Arbeid i grupper av ett til to stykker av kylling, start ved mudring dem i pose med mel. Neste sted kyllingen i kjernemelk og bruk en skje til å sikre jevnt dekket. Til slutt setter kyllingen i posen av cornflakes og rist til jevnt belagt.
Vi skal være den første til å innrømme at ideen om ovnen-stekt kylling gnir oss på feil måte. Vanligvis kommer kyllingen ut tørr og skare soggy eller ikke-eksisterende, slik at behovet for å spise sprø, saftig mat oppfylt. Men denne versjonen av ovnen stekt kylling oppskrift trosser alle forventninger . Først blir kylling brined i kjernemelk og varm saus, så er det belagt i brødsmuler som har blitt kastet i en mild mengde olje. Resultatet? Den saftigste, crispiest ovn-stekt kylling noensinne.
Inspirert av New York Times Best-Selling Book-serien, spis dette, ikke det! er et merke som består av et prisbelønt > Hvem jobber sammen for å få deg nøyaktig, rettidig, informativ og handlingsbar innhold på mat, ernæring, slanking, vekttap, helse, velvære og mer. ead mer
Ovn stekt kyllingbryst er den sunnere versjonen av en komfortmat favoritt! Laget med kyllingbrystet dredged i en krydret breadcrumb-blanding, er denne enkle oppskriften lett på fett, men stor på smak!
Først er hvert kyllingstykke dunked i en blanding av egg og melk, noe som hjelper belegget. Deretter dekket de seg i en blanding av breadcrumbs, fjærkre krydder, paprika, hvitløkspulver, tørket persille, salt og pepper.
Mens det kan variere litt avhengig av kyllingbrystets størrelse, hvis du tar for lang tid å bake kylling for eksempel, sette ovnen til 350 og lage den i 30 minutter eller mer, kan det føre til tørr kylling. Det er derfor vi tar sikte på en varmere og raskere kokk.
Mer smakfulle, sunne kyllingoppskrifter:
Hvis du har prøvd ThisRecipe , vennligst gi meg beskjed om hvordan du likte det i kommentarene nedenfor og la en anmeldelse, jeg elsker å høre fra deg! Og ikke glem å merke meg â € " SugarandSoulco â €" på Instagram og Pinterest med bildene dine!
I en stor resealable veske, kombiner mel og teskje sort pepper. Fjern kyllingen fra marinade, slik at overflødig dryper av og overfører til posen. Lukk det tett og gi det en god riste til kyllingen er belagt over med melblandingen.
Denne ovnen stekte kyllinghasen alle smaker av den dype stekt kylling uten alt ekstra fett og fet rot! Disse kyllinglårene er belagt med en erfaren panko og bakt til gyldenbrun og perfekt skarp! Du ville ikke tro hvor nær de kommer til den virkelige tingen. Slik gjør du komfortmat.
Hvor lenge koker du ovnsfryst kylling?
Wszystkich Widzw Food Network Å, ... Czy Radoå> ‡ Jakä ... CZERPIÄ ... Z Jedzenia. NA Antenie Kanaå, Codziennie Serwowane Sä ... Zarwno Dania Tradycyjne, Jak I Te Ze Zwariowanym Twistem. Z Food Network Kaå¼dy Moå¼e Staä ‡ Siä ™ Szefem Z Prawdziwego Zdarzenia, jeg til vi WåaSnej Kuchni! Programy Znajdujä. NIE MOżNA ZAPOMNIEÄ ‡ O TYM, że Food Network til Takå¼e Nie Lada Gratka DLA Fanw Rozrywki. Rywalizacja Miä ™ Dyny Såwawnymi Kucharzami i Cukiernikami til NIE Tylko Przierglä ... Danie Siä ™ Jak Powstajä ... Wymyå> Lne Dania, Ale Przede Wszystkim, Å> Wietra Zabawa!
Zabawnie O Jedzeniu til program, Jak Kaå¼dy Inny Program Kulinarny, Tyle że Ten Ma Teå¼ Naukä ™, Historiä ™, Komediä ™, Lki, Kamery W Urzä ... Dzeniach Kuchennych I Gospodarza, KTóry Jest Albo Geniuszem, Albo Po Prostu Nie ma rozumu w gåowie.
Szefowa Kuchni Tregaye Fraser Z Atlanty Dodaje Smaku i Charakteru do Kadego Przepisu, Dzielä
Przed Nami Walka, W KTrej Orä ™ żem Sä ... Samme SåOdkoå> Ci. W Tym Konkursie Kulinarnym, Prowadzä ... Cy Scott Conant Rzuca Wyzwanie Czterem Odwaå ¼nym Cukiernikom, Aby Podjä ™ Li Jeden Z Najtrudniejszy Testw Ich Årucia.
Duff Goldman I Jego Zesp deKoratorã³W, Projektantów i Konstruktorów Pracujä ... Bezustannie, Aby Stworzyä ‡ Zapierajä ... CE Dech W Piersiach Ciasta Na Waå¼ne Wydarzenia I Imprezy DLA Swoich Klientów.
