Disse sunne no-bake desserter passer perfekt inn i din livsstil uten å varme opp hjemmet ditt. Trenger bare en liten stund på ovnen eller i kjøleskapet, disse no-bake sunne dessert ideasincluding frosne godbiter og lagdelt barsprove du ikke trenger å hoppe over dessert for å spise sunt; Bare hopp over ovnen!
Vi lagret disse chocolaty no-bake desserter med ingredienser somgreek yoghurt og honning for en søt godbit uten alle kaloriene. Kirsebær syltetøy på toppen legger til en tangy smak til denne enkle sunne desserten.
Hva kan jeg gjøre for å hindre dette i fremtiden?
1. Atermelon Slushietalk Om sommeren i et glass! Denne rosa slushie er den ideelle plukket opp etter din neste treningsøkt. Søt, saftig vannmelon er forsterket med aminosyren, L-Citrulline, som kan bidra til å lette muskelsårene.
2. Oozy Mojito PopsiclesAvoid Siren Song of the Ice Cream Truck â € "Disse Pops er mye bedre for deg enn myk servering. I tillegg kommer de med et spark. Bare prep din blanding av brus, lime juice mynte sitron og rom natten før og la dem fryse over natten eller i minst 12 timer. På 30 kalorier en pop, det er greit å ha mer enn en.
3. Ruit Salat med Bee Pollenneed Noen inspirasjon for hva du skal gjøre med din bounty av sommerfrukt? En blanding av bær og fersken er sikker på å treffe stedet på din neste BBQ. Drizzle din fruktsalat med vanilje-infused honning for å utfylle tartprodusenten.
4. Int Chocolate Chip Protein Ice Creamhis Minty Forfriskning får sin søthet fra frosne bananer i stedet for sukker. Takket være proteinpulver har hver servering 15 gram protein for å starte opp. Prøv en scoop for å kjøle seg ned etter din neste treningsøkt.
5. Hocolate Peanut Butter Fudgereeses har ingenting på disse fudge koppene. Hvert stykke har bare 85 kalorier og 7 gram fett. Din fudge vil ta omtrent en time å faste opp i kjøleskapet, men det vil være verdt ventetiden.
6. -minute avokado Chocolate MousseChocolate Lovers, Glede. Med 10 gram fiber per porsjon, vil denne desserten holde deg satiated, så du vil ikke bli fristet til å skjerme ned hele oppskriften i en sittende. Og de ernæringsmessige fordelene ikke ende der: Avokado og Cacao Powder leverer sunne fettstoffer og antioksidanter.
7. Erman Chocolate Protein Mug Cakedining alene i kveld? Gjør denne single-servere dessert som du kan lage mat i en mikrobølgeovn. Siden oppskriften krever sjokoladeproteinpulver, pakker hver kake en hel del 13 gram protein, samme mengde du får fra to hardkokte egg.
8. eanut smør og gelé popsiclesyour indre barn kommer til å elske denne popsicle versjonen av den klassiske kafeteria sandwich. Kremet peanøttsmør og friske bringebær er en kamp laget i smakstopp himmelen. Hvis du er kort tid, bland alle ingrediensene sammen i stedet for å fryse forskjellige lag.
9. Lutenfri Chocolate Molten Lava Cakewarm, Gooey Chocolate Cake trenger ikke alltid en ovn. Denne dekadent desserten tar bare 50 sekunder i en mikrobølgeovn - Boooyah! Den inneholder bare en tredjedel av fettet som finnes i de fleste lava kaker, så grave inn uten skyld.
10. -Eringedient Vegan Strawberry Ice CreamiF Your Lactose Intolerant eller Vegan, Prøv denne overdådige jordbær iskrem som ikke inneholder noe meieri. Friske jordbær leverer vitamin C, fiber og naturlig søthet. Et dash sitronsaft lyser smaken enda mer.
11. Oconut Chocolate Trufflesmid-ettermiddagsnedgangen Få deg ned? Snack på disse bite-sized trøfler for vedvarende energi. Fiberrike mandler og datoer vil ha deg godt til å gå til middag. Sjokoladebelegget vil quash noen sukkerbehov du måtte ha også.
12. Askel krem og fruktparfitter lettere enn du forventer å DIY denne mutterbaserte krem som ser ut og smaker som meieriproduksjonen. Og med cashewnøtter som base, er denne toppingen chock-full av sunne fettstoffer. Lag din krem med sesongfrukter og du har fått deg en bilde-perfekt parfait.
13. Egan Chocolate Mousseit kan være vanskelig å tro at det ikke er noe sukker i denne sjokoladekonfeksjonen, men drømmer blir til virkelighet. Ikke bare dateres datoer søthet, de styrker mousse med fem gram fiber per porsjon. Snakk om å trekke ernæringsmessig dobbelt plikt!
Leter du etter enkle og ingen bake desserter? Ive funnet 20 at du kan gjøre i ettermiddag med nesten null innsats! Du vil være den mest populære parabolen på din neste cookout når du tar med en av disse søte godbitene!
Hvem elsker ikke sommeren og en godbit? Det eneste jeg ikke vil gjøre om sommeren? Tilbringe tid i et varmt kjøkken. Hvis du ikke allerede har lest mine 26 enkle burgeroppskrifter, lærer du raskt at jeg liker å unngå kjøkkenet i sommermånedene, men det betyr ikke at jeg gir meg mat.
Dont de alle ser så yummy ut? Mens jeg er en stor sjokoladevifte, kan jeg definitivt bli svevet til å prøve alle bake dessertoppskrifter! Velg en ut for din neste potluck eller kom sammen og slå en ekstra gjenstand av din oppgaveliste!
Noen elses svakhet brownie batter? Det er definitivt en av mine favoritt ting å spise og helt verdt salmonella-risikoen. Jeg er ganske alene i dette. Nå forestill deg om jeg fortalte deg at du kunne spise brownie smør som var rå, vegansk, glutenfri, raffinert sukkerfri og så fudgy, deilig og chocolatey at du aldri ville gjette det var bra for deg. Ikke tro meg? Bare ta en titt på disse sunne veganske brownie trøfler.
Den siste tingen du vil gjøre når en søtsaker som ønsker å trykke på streik, må vente på at ovnen for å forvarme alene 30-plus-minuttene det tar for brownies eller cupcakes å faktisk bake. Pluss, om sommeren, selv tanken på å skyte opp ovnen, kan du få deg svette som om du er i Hot Yoga.
Du trenger ikke en ovn for å nyte noen ganske næringsrike og morsomme godbiter, sier Dietitian Maggie Michalczyk, RD. Med de riktige ingrediensene kan du piske opp no-bake desserter som ostekaker, spiselig kake deig, informasjonskapsler og sinnsykt fudgy brownies uten så mye som å slå på ovnen.
Har ikke bakepulver eller natron? Ingen problem; Du trenger ikke dem. I mange tilfeller kan du forvandle hele, god-for-du-matvarer "som datoer, nøtter og kakaopulver" i alle slags desserter uten den vanlige baking må-haves.
Hvorfor tenk på dessert som en skyldig glede når det er den perfekte tiden å hengi seg og jobbe ekstra vitaminer i ditt daglige kosthold? Her er noen no-bake desserter, fra cookout-vennlig ostekake barer til den quintessential banan split, gjort over med en sunn vri.
mai juni i Sør-California betyr sin dyster utenfor. Juni dyster de kaller det. Jeg er allerede lei av det! Gå bort dyster og kom tilbake sol!
En liten del av nyheter, men fikk luft Conditioning installert i huset vårt i et par uker! Jeg kan ikke vente! Vel, faktisk kan jeg. Det kommer til å være en katastrofe sone her når de begynner å jobbe med det! Hvis du bor noe annet sted i USA, tenker du sannsynligvis hvorfor hun har luft Conditioning allerede? Ikke sant? Var heldig nok til å bo i Sør-California hvor været er ganske moderat for det meste av året. Vi får fine breezes fra havet og det er vanligvis ikke så ille. Vi har varme for de kjøligere månedene.
men kommer september og oktober? Jeg vil dø huset mitt blir så varmt! Jeg kan ikke bli hjemme fordi klærne mine holder meg til meg, og det gjør meg bokstavelig talt sint. Jeg ser virkelig frem til å svinge luften på i de varme månedene! Jeg gleder meg også til å ikke bruke ovnen min. Jeg er grilling pizza utenfor for hvert måltid og pisket opp lett ingen bake desserter inne. Hva med deg? Har du noen morsomme sommerplaner?
Forhåpentligvis inkluderer de å lage noen av disse enkle, ingen bake desserter! Det er alle slags yummy ting fra paier til kaker og parfaits. Du vil definitivt finne en eller ti av disse enkle, ingen bake desserter spennende ! Bare klikk på bildet eller tekstlenken for å komme til No Bake DesserTrecipe. Nyt!
Vurder dette din guide til sunnere baking. Kokk Mia Rigden og Jenny Dorsey lag opp for å vise deg hvordan du skal revolusjonere noen av dine favorittbakte varer for å gjøre dem sunnere og lastet med bedre-for-du Invandidsswithout skimping på smak. Se alt
Når temperaturen svinger utenfor, er det siste du vil gjøre, oppvarmet ditt hjem ved å skyte opp ovnen. Selv om du bor i et herskapshus utstyrt med ypperlig sentral luft Conditioning , er du fortsatt tvunget til å bake sammen med hva du er baking, og derfor er notabaking den ideelle sommeren-løsningen for å gjøre noe som helst og Alt søtt.
I de følgende sunne, er det ikke-bake dessertoppskrifter, thehosts mest med minst € ", noe som betyr at de blander næringsstoffer-tette ingredienser opp i deilige desserter som er helt ovnfrie. Din ettermiddagsmat er bare noen øyeblikk unna.
Noen ganger kan en popsicle bare ikke bremse et ønske om noe kremere. Skriv inn denne glutenfrie, melkefrie oppskriften fra Mia Rigden, en kokk, ernæringsfysiolog og grunnlegger av Rasa. Hennes enkle veganske iskrem krever en base laget av frosne bananer, som du kan kaste omtrent alt du liker. Rigden bruker peanøttsmutter for proteinet og dets evne til å kutte blodsukkerspikesand mørk sjokoladekaker, men du kan prøve Tahini og datoer, en steinete veibeskrivelse, fersk mynte, eller omtrent enhver annen ingrediens combo ditt hjerte ønsker. Alt er så veldig enkelt kastet i en matprosessor for blanding og kan deretter spises som myk servering umiddelbart, frosset som * fin * krem for senere forbruk, eller likte begge veier á la rigden.
Vil du ha en sunn no-bake dessert, men ikke i humør for iskrem? Prøv disse voksne ris krispy-stil godbiter, som erstatter den tradisjonelle smør / marshmallow blandingen med en gooey, næringsstoff-tett-lik-dekadent spredning laget av cashew smør, tahini, honning, kokosnøttolje, kakao pulver og shredded kokosnøtt. Det swaps også puffet brun ris frokostblanding i for de tradisjonelle ting, som gir litt fiber og vitaminer i situasjonen.
Armulig er den beste delen av denne oppskriften at det tar omtrent 10 minutter, Max, til Makeminus innstillingstiden. Og hvis du er for utålmodig til å vente på at dine godbiter av kjøler, foreslår Rigden å spise dem varme som en iskrem topper eller, du vet, bare ved skjeen.
Mens det kan virke som om Avocados rettmessige sted er på toast, er det verdt å huske at det er teknisk en frukt. Som sådan er de perfekte for å scooping i enhver søt godbit, spesielt gitt at de gjør en ganske god jobb med å tilnærme kremet tekstur av smør og andre meieriproduksjoner. Hans avokado-baserte sjokolademousse tar færre enn 20 minutter å lage og er 100 prosent melke-, korn- og tilsatt sukkerfrie. Det benytter enkle stiftingredienser som vaniljeekstrakt, mandelmelk og salt, sammen med sjokolade, kakaopulver og munk frukt søtningsmiddel, som ikke gjør blodsukkeret slik andre søtningsmidler gjør.
Yep, kan du piske opp en batch av informasjonskapsler uten å slå på oven og ikke bare noen informasjonskapsler, sjokolade peppermynte kaker som vil vinne over hver tynn mynte elskers hjerte. Kakene i videoen ovenfor er glutenfri, melkefri og lavt sukker. Her er en nedkjøring av det du trenger for å gjøre dem: Cashew smør, havre, datoer, havsalt, kakao pulver, mandler, kokosflak, peppermynteolje og mørke sjokoladeflis.
Mens temperaturen stiger utenfor, hvem vil være innenfor forvarming av ovnen? Telle oss ut. For en søt slutt på varmt vær måltid, se ikke lenger enn disse no-bake desserter. Våre forfriskende oppskrifter vil avkjøle deg uten at ovnen kreves.
Mary Frances Noveh fra River Ridge, Louisiana, sendte oss denne dessertoppskriften, som først dukket opp i desember 2001. Hun bemerket at det var som en peanøttsmør og sjokolade candy bar. Vi elsket resultatene, og siden det gjør to paier, kan du dele en med en venn og holde den andre for deg selv. Flere smaker i våre testkjøkken liker å betjene denne kaken frossen.
