Alle disse deilige oppskrifter kommer inn på 600 kalorier eller mindre per porsjon, ideell for de som velger å overvåke kaloriinntaket, uten å ofre smak. US Food Drug Administration anbefaler A 2000 Calorie daglig inntak for den generelle befolkningen . 600 Calorie Cap tilsvarer 30% av totalt 2000 kalorier per dag basert på 3 måltider per dag med 200 kalorier som gjenstår for snack eller drikke.
I denne utrolig tilfredsstillende, var den thailandske inspirerte parabolen en grønn kokosnøtt karri med søtpotet og skarpe, sen-sommergrønne bønner. Grønn Curry Pastemade med Ground Green Chile Peppers, Urter og SpicesProvides Fantastiske lag med smak og varme. Den parer perfekt med kremaktig kokosmelk, fersk limejuice og litt zest. Og for å suge opp fatene smaker, serverte duftende jasmin ris rett på toppen, for å røre inn i den rike buljongen, sammen med koriander og hakkede cashewnøtter.
Har du noen gang spurt deg selv, hvor mye vekt kan jeg miste i en måned? Eller hvor mange måltider om dagen skal du spise? Siden 2005 har et fellesskap på over 200 millioner medlemmer brukt MyFitnesspal til å svare på disse spørsmålene og mer. Med treningsdemoer, treningsrutiner og mer enn 500 oppskrifter tilgjengelig på appen, gir MyFitnessPal medlemmer en velvære veikart for alt fra de beste fettforbrennende treningsøktene til sunn mat å spise.
Fungerer familien din curry mine barn, elsker krydder, så de er vanligvis spill for noe dekket i kremaktig kokosnøtt curry saus som denne enkle biff curry og denne instant pot kylling curry. "Faktisk søker vi alltid nye måter å bruke karri rundt her.
Du kan finne rødt, gult og grønt karrypulver på ditt lokale marked. For denne kokosnøtten kylling, brukte jeg gul karrypulver som er en blanding av gurkemeie, chili pulver, Coriander , cumin og noen andre yummy krydder.
Noen studier sier at karrypulver kan bidra til å forhindre Alzheimers og noen kreftformer, så la oss laste opp på det! Hvis du er et kreativt humør og har ekstra tid på hendene, kan du lage ditt eget karri pulver med denne oppskriften her.
Kalorier: 266kcal karbohydrater: 10g protein: 25g fett: 13g mettet fett: 2g kolesterol: 72 mg natrium: 426 mg Kalium: 617 mg Fiber: 2g Sukker: 4g Vitamin A: 485IU Vitamin C: 62.9mg Kalsium: 35 mg Iron: 1.4 mg.
Hvorfor er spiret brun ris flerfarget ?
Ønsker mer Thai mat annet enn denne deilige Thai Lime Coconut Curry? Prøv min vegetariske pute thai her! Og min personlige favoritt.Bok Choy Noodle Rør Fry! Og her er litt mer deilig kylling:
Har du gjort denne oppskriften? Vennligst gi det en stjerneklassifisering under! Jeg elsker å høre fra deg! Du kan også følge meg på Instagram, Facebook, Â Twitter, og Pinterestâ for å se mer deilig mat og hva jeg er opp til.
Kalorier: 1021kcal karbohydrater: 70g protein: 32g fett: 70g mettet fett: 45g kolesterol: 141mg natrium: 166mg kalium: 987mg Fiber: 6g Sukker: 3g Vitamin A: 1220I vitamin C: 21.1mg kalsium: 118 mg Iron: 7.5 mg.
Green Bean, Tomat Coconut Curry
Green Bean, Tomat Coconut Curry er full av krydret smak. Kremet kokosmelk i sausen er balansert av tomater og en endelig klemme av kalk. Bruk ferske eller frosne grønne bønner av noe slag i denne enkle, helt plantebaserte karri.
2. Varmeolje i gryte over middels varme. Legg til løk, og lag 7 minutter, eller til å begynne å brune. Rør i hvitløk, karripasta og cashew smør; kok 1 minutt. Tilsett kokosmelk, 1/2 kopp vann og sukker; Ta med blandingen til en simmer. Rør i poteter, gulrøtter og paprika; Smør 10 minutter. Legg til grønne bønner og basilikum, og lag 2 minutter mer. Rør i kalkbladene like før servering.
Nøkkelen til disse bønnene er rempahen â € "limen av løk, hvitløk, ingefær og chili som danner grunnlaget for mange malaysiske og indonesiske retter. Tenk på det som en sør-øst-asiatisk mirepoix.
